Le yoga, un chemin de découverte de son corps, un voyage au centre de soi
Yoga
GreenYoga, cours collectifs adultes
- Le Green Yoga® repose sur la combinaison du yoga Vinyasa (enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration) avec la rigueur de l’alignement et le développement du ressenti énergétique.
- Il conduit à l’équilibre du corps et du mental, à la maîtrise et au développement du souffle.
- Progressivement, la pratique permet de renforcer son corps, de se libérer du stress, des émotions négatives, de soulager le mal de dos, les tensions physiques et ainsi de retrouver la connexion à soi.
Cours collectifs de Greenyoga en petit groupes au centre Wellfuz à Croissy-sur-Seine et à l’association US Pecq danse
Yoga
Yoga Doux, cours collectifs adultes
Cours collectifs de Greenyoga en petit groupes au centre Wellfuz à Croissy-sur-Seine et à l’association US Pecq danse
Yoga
GreenYoga pour enfants
Des outils permettant de se relaxer, de diminuer le stress et l'anxiété sont acquis au fur et à mesure de la pratique.
Un cours de yoga pour enfant est un moment ludique et joyaux, il se déroule en trois parties :
- Etape 1 : Se centrer avec des exercices de respiration.
- Etape 2 : Enchaînement des postures de yoga qui ont des noms relevant de la nature, de la végétation ou des animaux. Certaines postures réalisées à deux ou trois.
- Etape 3 : Relaxation du corps, étape essentielle à la fin du cours, indispensable pour intégrer et mieux ressentir tous les bienfaits du cours de yoga.
Cours de Greenyoga Mini kids (3 à 5 ans) et Kids (6 à 11 ans) au centre Wellfuz à Croissy-sur-Seine et à l’association US Pecq-danse
Yoga
Yoga thérapie
Le yoga thérapeutique met en œuvre un ensemble de techniques efficaces en prévention des maladies et en accompagnement de soutien quand elles sont déjà présentes, tout en préservant l’énergie vitale.
Il apporte ainsi une aide précieuse pour renforcer le système immunitaire, apaiser le système nerveux, délier les tensions musculaires et corriger les mauvaises habitudes posturales
Voir la vidéo : « Mettre en lumière le bien-être »
- 1 – Centrage et exercices de respiration pour se poser, se déposer dans l’instant présent, à l’écoute des messages de son corps
- 2 – Installation dans des postures correspondant aux besoins de chacun avec l’utilisation de supports (briques, sangles, chaises, couvertures…). Se remettre en mouvement avec un enseignement doux et léger composé d’étirements (yoga postural), de pranayamas et de méditations
- 3 – Relaxation finale, méditation afin de laisser au corps le temps d’intégrer les bénéfices de la pratique
Cours individuels à votre domicile ou au centre Wellfuz à Croissy sur Seine.
Yoga
Yoga en forêt
- Ces séances de Yoga en extérieur sont une occasion de prendre de véritables bains de forêt. Elles apportent bien être, détente et diminution du stress car dans la forêt, le système nerveux se calme et tous les rythmes internes ralentissent
- Elles permettent tout à la fois de pratiquer une marche méditative, du yoga (postures et travail du souffle) et de mettre en place des exercices en relation avec les arbres.
Au moins une fois par semaine, je faisais un détour jusqu’à l’allée pour revoir mon arbre et m’en émerveiller. (…) Je l’observais et l’aimais en toute saison : dénudé par l’hiver, ranimé par le printemps, magnifié par l’été, assourdi par l’automne. En silence l’arbre m’offrait ce dénuement qui prépare aux sèves prochaines, à leur vigueur, à leur fécondité. Souvent, je posais mes mains largement ouvertes sur son tronc pour en caresser sa rugosité, pour en éprouver la rudesse qui annonçait le miracle des prochaines floraisons.
Andrée CHEDID Petite terre, vaste rêve.
